孕妇感冒注意事项(孕早期饮食应该注意什么)

孕妇感冒注意事项？那本文就这个问题以孕早期饮食应该注意什么为大家详细介绍一下。

孕妇感冒注意事项

孕妇感冒饮食上面没有确切的禁忌，但要适当的保证能量的摄入，并建议多吃点叶子蔬菜等含纤维素和微量元素比较丰富的食物。前面也提到普通感冒的自然病程就是7~10天，在感冒好了以后，自己要注意养成一个良好的生活习惯，比如说少熬夜注意通风，人多的地方别去饮食上面均衡营养，适当的补充叶酸等微量元素，保持自己一个比较强壮的体魄，比较大限度减少感冒的发生，另外有一些容易造成自己过敏的食物或者药物，那就尽量少接触。

孕早期饮食应该注意什么

孕早期除了吃叶酸外，饮食方面没有特别需要注意的地方，正常的饮食种类，孕妇是没有禁忌的。孕妇饮食的种类跟孕前一致就可以，不需要特别额外增加饮食的种类，不要挑食，吃加碘盐，早孕期能量不增加，中晚孕期各增加200大卡/天。从西医的角度来讲，正常能吃的食物是没有饮食禁忌的，但孕妇不适合吃生食和不新鲜的食品，以防感染。

孕妇每天吃1~2两红色的瘦肉类，每周吃1~2次动物肝脏，可以帮助补铁。帮助铁更好的吸收，每餐的进餐的同时补充维生素c含量丰富的新鲜蔬菜。补充叶酸0.4-0.8mg每天，锌的摄入量为9.5毫克每天。

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