孕妇吃杏仁的功效(孕妇能不能吃杏仁)

杏仁属于坚果的一种，富含多种营养元素，不仅有益于心脏健康还能预防疾病和早衰，但值得注意的是，杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁中含有对人体不利的化合物，所以孕妇朋友们食用之前一定要仔细甄别，适量食用。

孕妇能不能吃杏仁

杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康; 含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，营养丰富，以下是杏仁的功效作用。

预防便秘

杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、脂肪含量高，能促进肠道蠕动，帮助孕妇朋友们排便，中医认为，甜杏仁润肺、平喘，可治虚劳咳喘、肠燥便秘，其营养丰富，有滋润性，内服具轻泻作用。

提高免疫力

杏仁是属于坚果的一种，含有较为丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有益于心脏健康; 还含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰，能够帮助提升孕妇身体免疫力，还能提升孕妇的抗病能力。

孕妇吃杏仁的功效

日常生活中，杏仁有两种，一般人们用来煲汤的是“南杏”，也就是甜杏仁，“北杏”就是苦杏仁，常被中医用来与其他中药搭配，苦杏子味酸性大热，孕妇进食后可能会有滑胎的风险，所以孕妇朋友们要仔细甄别。

孕早期

杏仁如果处理不好，会含有一些毒性物质，食入后会导致消化系统不适，比如引起反胃、恶心、呕吐等症状，尤其孕早期女性正处于妊娠反应较为严重阶段，食用杏仁后还有可能致使妊娠反应加重，所以女性在孕初期尽量不要食用杏仁儿。

孕中期

孕妇可以吃甜杏仁，对胎儿发育和孕妇都有好处，不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

孕晚期

孕晚期是可以适量的吃一些杏仁，少量食用有利于减轻便秘，但切忌不可以大量食用。多是因为杏仁里面含的糖分比较高，如果长时间大量的吃很有可能导致孕妇的血糖升高。

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